秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失 。
6.练习吐纳
晨起可在室内闭目静坐，先叩齿36次，然后用舌在口中搅动，待口中津液满后，分3次咽下，并用意念送至丹田脐下三寸处，再缓缓将气从口中吐出 。最后用两手握拳轻轻叩击背部，左右各3次 。此法对肺和呼吸系统有较好的保健作用，可于每日早、晚各练一次 。>>>秋季养生贵在“调”
7.热毛巾敷脸
秋天，干燥的天气使得我们皮肤的水分悄无声息地消失，面部、颈部、四肢变得干燥紧绷，让人很不舒服 。我么可以用热毛巾敷脸 。先把脸洗干净，再将一条毛巾折成条状，浸在37—39摄氏度的热水中一两分钟，再敷在脸上或脖子上 。如果这期间毛巾冷却了，可用热水浸湿再敷 。这样做可以让脸部毛孔张开，血管扩张，促使血液涌向表皮 。皮肤发热后，表皮上的灰尘和皮屑就会脱落 。当热敷的毛巾温降至皮肤温度后，皮肤表面的水分停止蒸发，角质层便会膨胀，皮肤就变得柔软而且湿润了 。
总结：秋季养生一定要滋阴润肺，小编以上介绍的这些滋阴方法，大家一定要跟着做，坚持，这个秋季可让你不生病哦！
推荐阅读
- 秋季润肺七大高招
- 秋日养生重滋阴润肺 7招给你健康好体魄
- 四防四补秋冬润肺
- 深呼吸多喝水 7个秋季润肺法
- 雾霾的危害 专家帮你润肺防霾
- 6种女人滋阴补肾的汤
- 生理期喝滋阴补血汤 滋补又美味
- 能够帮女人滋阴补血的食物有哪些？
- 女人9大滋阴补血秘方
- 女人滋阴的食物