最近相对增多的雾霾天气也成为与会护理专家热议的话题 。对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害一直都是备受关注，为此专家还提出了日常4招帮助我们防霾润肺，今天小编就带你了解一下吧 。
雾霾的危害
1、雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响 。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害 。
2、雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生 。
3、城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康 。
4、冬季遇雾、霾天气时，若遇空气污染严重可能形成烟尘(雾)或黑色烟雾等毒雾，严重威胁人的生命和健康 。
5、由于人类活动造成大气中污染物增加，我国工业区和城市中心区等部分地区雾、霾的发生频率和强度呈增加趋势 。
专家教你日常四招
第一招 揉搓“迎香”
秋冬时节雾霾天气容易引发感冒 。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法 。迎香穴的具体位置约距离我们的鼻翼两侧一厘米的皱纹中 。
揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射 。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力 。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入 。
第二招 饮食润肺
灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施 。
从中医的角度，百合、梨等食物有“润肺”的作用，中医的“肺”与西医的“肺”所指还是有区别的 。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能 。这里的“润”通俗理解为“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，润肺有助肺部的保健，所以在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的 。
【雾霾的危害 专家帮你润肺防霾】第三招 居家锻炼
雾霾及灰霾天气由于空气污染较重，读者朋友们不适合外出锻炼，居家锻炼中医传统健身气功是比较好的健身方式 。比如六字诀中的呬(音，si)字比较适合这个季节练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用 。
推荐阅读
- 甲状腺的中医保健有哪些
- 女人睡眠不好的危害
- 月经期减肥方法是怎样的
- 女生跷二郎腿的几大危害
- ?经常腹部两侧隐痛是为什么？
- 耕读传家的现代意义
- ?月经期减肥的最好方法都有什么
- 瑜伽的好处
- 如何使用系统自带的备份功能
- 介绍快来胸疼的原因