目录：
第一章：生活方式疾病——代谢综合征
第二章：身体的秘密 懒人更长寿
第三章：脑内多巴胺系统与药物成瘾相关
代谢综合征到底是什么疾病？为什么近年来它频繁的出现在中老年人的身上呢？是不是我们的生活方式出了问题？下面小编就给大家讲讲如何避免不良方式给我们的生活带来的影响吧！
生活方式疾病——代谢综合征
代谢综合征 ， 可能是当今很多中老年人常听到的一个疾府词汇了 。这被普遍认为是一种生活方式疾病 。我们以前熟知的疾病或是由细菌病毒引起的 ， 比如像支气管炎症 ， 这也是以前老年人中发病率很高的 。气管支气管长期受到烟雾、化学物质等的刺激 ， 造成更容易受细菌的侵袭而发病；有毒化学物质的反复接触 ， 造成人体细胞突变而引发癌变 。而生活方式疾病 ， 不和细菌病毒相关 ， 而是和我们的生活方式相关 ， ， 我们的饮食结构在近几十年来发生了很大变化 ， 油脂、动物蛋白、化学物质的摄入量大大增加：生活方式的改变 ， 还在于生活形态的改变 ， 由更多的体力消耗 ， 更多的户外运动 ， 更轻松的小城市生活 ， 改变为更少的身体锻炼 ， 更多的室内生活 ， 更大的心理压力 。生活和饮食这两方面的改变 ， 共同造就了代谢综合征 。
在中国 ， 代谢综合征的确定要比世界晚十几年 。代谢综合症最早提出是在1988年 ， 当时叫X-综合征 。这是一个叫Reaven的医生 ， 他发现有一类病人同时具有脂质代谢异常、高血压和高甘油三酯血症 ， 而且都存在有胰岛素抵抗 ， 他认为 ， 这种疾病和人体一些物质 ， 如脂肪等的代谢异常相关、到了1997年 ， 被命名为代谢综合征 。并且在1999年世界卫生组织的会议上 ， 首次进行了该疾病的定义规范 。
2004年 ， 中华医学会糖尿病学会提出了中国的定义 。这些定义规定了代谢综合征的精确意义、临床诊断和防治办法 。2005年4月14日 ， 国际糖尿病联盟（IDF）在综合了来自世界六大洲糖尿病学、心血管病学、血脂学、公共卫生学、流行病学、遗传学、营养学和代谢病学专家意见的基础上 ， 颁布了新的代谢综合征临床科研工作定义 ， 这是国际学术界第一个关于代谢综合征的全球统一定义 。
在这个基础上 ， 我们来说代谢综合征就比较方便了 。代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态．是一组复杂的代谢紊乱症候群 ， 是导致糖尿病（DM）、心脑血管疾病（CVD）的危险因素 ， 其集簇发生可能与胰岛素抵抗（IR）有关 ， 目前已成为心内科和糖尿病（DM）医师共同关注的热点 。
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