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高血压合并慢阻肺怎样选降压药( 二 )

生活百科降压药


有分析认为，血清瘦素与患者的情绪变化、用药、饮食及生活规律等有关 。因此，当出现血压波动而用药后也难以得到彻底控制时，应及时到医院做血清瘦素检查 。血压控制平稳的高血压患者，也要每年到医院做一次血清瘦素检查，以便早预防早治疗 。
运动降压6个提醒
运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压患者，合理运动还能提高降压药的药效 。
做好热身和整理运动
美国心脏协会表示，高血压患者运动时，应注意运动前的热身和运动后的整理：这些运动有助心率逐渐提高或降低，原地踏步或在跑步机上步行10分钟就是不错的选择 。
开始运动宜慢
开始运动时一定要“慢”，以防止意外受伤 。可以从自己喜爱的运动开始，随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动3分钟的目标 。
了解运动安全事项
高血压患者无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限 。一旦感觉头晕或者胸口、喉咙不适，应立即停止 。天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间内运动 。
在运动中找回乐趣
别把运动想得太苦，日常家务、养花种菜、擦窗、步行或骑自行车都是有益心脏的运动 。开车族将车停得远一些，乘公交者提前几站下车，都是不错的选择 。
试试“迷你运动”
在忙碌的一天中，可以分散进行多次的10分钟短时“迷你运动” 。比如，原地跳跃、健美操或拖地l分钟等 。3个分散的10分钟锻炼的效果等于连续锻炼30分钟，可以使心脏更健康，血压更平稳 。
肥胖者适合的运动
体重减轻4.5公斤即可让很多体重超标者降低血压 。哑铃、杠铃、举重、仰卧起坐等多种运动可增强耐力，有助减少体内脂肪、增加肌肉群和促进新陈代谢 。游泳30分钟可以降低体内肾上腺素水平，从而缓解血管压力、降低心率及血压 。
【高血压合并慢阻肺怎样选降压药】结语：小编要跟大家说的是，千万不要随便更改药物的剂量，如果发现原来药物的剂量控制血压比较困难了，可以先咨询一下医生，查明白原因再说 。（文章原载于《中外健康文摘》，刊号：2012.03，作者：金象，汪易，李涛，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。

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