目录：
第一章：您是哪种胃 应该注意啥
第二章：三款养胃食谱
第三章：健胃运动 经常活动脚趾
影像医学与核医学博士李天亮说：中老年人的一些常见肠胃疾病，除了与器官衰老退化有关，还与患者的胃的性状有关 。据他介绍我们的胃一般分为四种，分别为：瀑布形胃、鱼钩形胃、牛角形胃、长形胃 。了解自己胃的性状，然后对症下药，治疗效果会事半功倍 。
您是哪种胃 应该注意啥
世界健康管理联盟最新统计显示，我国胃病患者高达1.7 亿人，其中70%是中老年患者 。临床研究发现一个有趣现象：中老年人患胃病，几乎都与胃的形状有关！如慢性浅表性胃炎，患者的胃一般呈瀑布形;消化道溃疡患者的胃近半数呈牛角形;胃下垂患者中，几乎80%是长形胃 。专家认为，每个人的胃的形状，决定了一生中胃部容易出现哪些疾病，中老年朋友若能根据自身·胃的形状，有针对性地采取预防和保健措施，就可有效保护胃的健康，提高人体消化吸收和抗病能力 。
华中科技大学同济医学院影像医学与核医学博士李天亮告诉采访人员，中老年人常见的慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、胃食管反流症、胃下垂等多种疾病，除了与器官衰老退化有关外，主要是由胃的形状决定的 。医学上将人胃的形状概括为四种：瀑布形胃、鱼钩形胃、牛角形胃、长形胃 。每种形状的胃有不同的生理特征和容易诱发不同的疾病，如瀑布形胃的人易患消化不良、慢性浅表性胃炎、胃食管反流症、贲门癌等消化系统疾病;牛角形胃的人患胃溃疡、胃食管反流症、胃神经官能症的风险大;鱼钩形胃的人易患慢性萎缩性胃炎;长形胃的人容易患胃下垂、消化不良等病症 。所以了解自己胃的形状，对防治疾病有重大意义 。
李博士说，要知道自己的胃是哪种形状，最简单的方法是去医院做一个X线钡餐造影检查 。此外，可通过日常生活中常出现的一些消化道症状来判断，了解胃的形状后就可采取不同的方法进行调摄，达到保护好胃减少疾病的目的 。
副标题#e#牛角胃
多见于休形矮胖者 。症状：经常打嗝、放屁、反酸、胃痉挛痛(生气后加剧)、偶尔嗳气并带有酸腐味 。牛角胃的底部和胃体几乎在一条水平线上，幽门部偏向右侧，整个胃呈上宽下窄的状态，像—个倒置的牛角形状 。由于胃底和胃体同高，所以食物进入后胃蠕动负担加重，胃排空速度减慢，容易诱发胃溃疡、胃神经官能症 。由于胃贲门的位置较低，所以又容易形成胃食管反流 。
调摄方法：牛角胃的人饮食应选用易消化的食物，如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油煎、油炸食物 。烹调适宜蒸、烧、炖 。避免过度劳累、抽烟、喝酒，这些易引起胃酸分泌增加降低食管下段括约肌的张力，引起胃食管反流 。饭后半小时内不可躺卧，最好站立并用手掌顺时针按摩胃脘部 。平时可常喝猴头菇汤，取猴头菇(干)50克浸泡洗净，用排骨汤炖 30分钟后食用 。猴头菇中所含的多糖，可以有效缓解牛角胃所致的不适，每日食用能促进胃排空，防止食物在胃内停滞，避免胃溃疡的发生 。还可两手分别握成拳状，以小指侧的拳面相互摩擦，力度以感觉发热为度，每次5分钟 。握拳时，小指侧掌面的突出处为后溪穴，摩擦此穴可促进肠蠕动，加速胃排空，预防食物反流 。
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