夏季科学养生走出健康误区
迷人的郁金香 ， 清澈的蓝天 ， 灿烂的阳光 ， 这是夏天美好的写照 ， 但是很多人在健康度夏中有一些不健康的习惯 ， 有一些行为误区 。为了大家能度过一个健康、快乐的夏天 ， 在此列举出来供大家参考 。
误区一：穿得越少越好 。
研究表明 ， 赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时 ， 增加皮肤的辐射、传导散热 ， 而盛夏酷暑之日 ， 最高气温一般都接近或超过37℃ ， 皮肤不但不能散热 ， 反而会从外界环境中吸收热量 ， 因而夏季赤膊会感觉更热 。
误区二：太阳镜颜色越深越护眼 。
这种观点是错误的 。镜片颜色过深会严重影响能见度 ， 眼睛因看东西吃力容易受到损伤 ， 反而起不到保护眼睛的作用 。专家建议 ， 镜片应能穿过30％的可见光线 ， 以灰色和绿色为最佳 ， 这样 ， 不但可抵御紫外线照射 ， 而且视物清晰度最佳 ， 外界物体颜色变化也最小 。
误区三：夏天喝啤酒能解暑 。
夏天气候炎热 ， 人体出汗较多 ， 消耗也大 ， 易疲乏 ， 如果再不断地喝啤酒 ， 由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断 ， 口渴出汗现象将更加厉害 ， 不仅达不到解暑的目的 ， 反而会降低人的思维能力和工作效率 。
误区四：夏季晨练越早越好 。
据专家研究 ， 夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散 ， 此时常是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练 。而日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气 ， 相反倒积存了大量的二氧化碳 。这对人体健康显然是不利的 。夏季晨练的时间不宜早于6点 。
误区五：空调保持恒温状态 。
医疗气象学家通过试验发现 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态” ， 从而逐渐适应温度的较大变化 ， 提高自我保护能力 ， 不致于经常感冒或患其它疾病 。从这个意义上说 ， 空调也是一种保健品 ， 整个居室的温度应不断变换 ， 但变化幅度应控制在3℃~5℃之间 。误区六：冷水浴最舒服 。夏天“快速冷却”的冷水浴 ， 常常会使人“快活一时 ， 难受几天” 。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量 ， 人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态 ， 而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合 ， 使得热量不能散发而滞留体内 ， 从而引起各种疾病 。
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