吸烟会增加胆汁反流对胃的伤害，削弱胃黏膜的保护作用，烟碱、尼古丁进入唾液，这些均可导致胃溃疡 。
【如何养胃 一天最佳“保胃”时间规划】19∶00 晚餐后什么姿势对消化最好？
A躺着 B站立 C坐着
答案：B 。
胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧 。用餐半小时以内不要做剧烈运动 。
餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良 。>>>养胃很关键 女人需牢记的护胃要诀
21∶00用餐2小时以后，你不要在沙发上做“土豆”，你可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积 。
22∶00 睡前喝牛奶，养胃又助眠？
答案：因人而异 。
对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤 。
对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等 。不宜进食纯流质 。
秋冬季节养胃从食谱开始
秋日的清凉驱走了炎炎夏日，虽说是秋高气爽最宜人，但天气在渐渐转凉的时候我们不可忽略对胃的保护 。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘 。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。>>>男士养胃须知 养胃有禁忌
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化 。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力 。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 酸奶养胃
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜 。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状 。>>>必知的养胃小知识 让你轻松防胃病远离胃疼困扰
白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分 。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。
总结：大家在选择一日三餐吃什么的时候，一定要多吃一些养胃的食物，这样对胃部的保养才会有更近一步的作用 。
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