很多人应该都知道，早上不吃早饭会伤害胃，那么，如何养胃呢？养胃的方法有哪些？吃什么养胃呢？下面小编总结了一些养胃的方法，供大家参考一下 。
早上7∶00 晨起第一杯水喝什么？
A 淡盐水 B 温开水 C 凉开水 D 茶水
答案：B 。>>>中医馆养生 秋季养胃6招
晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高) 。
便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择 。清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。>>>怕过度劳累 日常养胃“十最怕”
上午8∶00 来一顿美“胃”早餐
广州人对午餐和晚餐很重视，唯独对早餐要求不高 。不吃早餐的常见原因有：节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等 。调查数据表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36% 。
专家认为，一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物 。
但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合：
(1)路边摊族
危险：煎饼油条+奶茶
推荐： 馒头夹蛋+少糖豆浆
(2)面包店族危险：起酥面包+调味乳
推荐：全麦面包+低脂鲜奶(酸奶)
(3)DIY族
危险：剩菜剩饭+咖啡
推荐：米粥+煮鸡蛋>>>养生不养胃 功夫全白费
中午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响？
答案：喝汤最好在吃饭前 。
食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收 。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小 。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良 。
中午外出应酬，满桌子都是鸡鸭鱼肉，这个时候，你可以选择一些对胃有保护作用的食物：卷心菜：富含膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素K1和维生素U，可保护胃肠黏膜，预防或减轻胃部不适 。但腹胀患者不要吃太多 。>>>七款最佳养胃护胃的食材 为健康保驾护航
南瓜：含大量果胶，可保护胃黏膜 。
木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎 。但木瓜偏寒，不建议空腹食用 。
淮山：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃黏膜功效，促进食欲 。
姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛，但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用 。
14∶00 饭后一支烟，快活似神仙？
A 快活似神仙 B 提早见神仙>>>脾胃不和胃难安 养胃需健脾
答案：B 。
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