多喝水有什么好处？多喝书好处那可是数不胜数呢！不仅可以帮助我们身体排毒，而且补充身体的水分，让我们的健康得到保障！
多喝水有好处
“喝水”看似简单，其实大有学问，随着近几年来养生观念的提升，重视喝水的人也逐渐增多，因此了解如何正确的喝水就显得十足重要 。
1.少量多次喝水
一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝 。
2.清晨喝水
早上起床后，空腹先喝一杯水，能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素 。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水，以降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，它能够提高早晨的食欲，同时有利于排尿;第叁种是淡盐水，它对便秘的人很有益处 。
3.睡前喝水
睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险，而人在睡眠中仍会消耗水分，因此睡前最好再适量喝点水，降低发生心肌梗塞的风险 。
4.运动前、中、后都要喝水
运动前喝水，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳;在运动过程中会流失大量水分，运动过后也会大量流汗，因此都要适时补充流失的水分，保持体内水结构平衡，但千万别喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题 。
5.小口喝水
咕噜咕噜大口喝水容易将过多空气喝入肠胃中，造成肠胃不适，而且水喝得太快易引起气胀 。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝 。
6.饭前饮水比饭后饮水好
饭后大量饮水会冲淡胃酸，进而减弱杀菌力，又不利于消化;而饭前饮水或来碗开胃汤，都是很好的养胃之法 。就如西餐有餐前开胃的步骤，利用汤菜来挑起食欲、润滑食道，为进餐做足準备 。
喝水的好处
打破喝水五大错误迷思
喝水很重要，不仅要抓对时机，更要喝得有技巧，错误的喝水方式不但达不到该有的功效，反而可能伤身致病！以下列举喝水的五大错误迷思，仔细详读，小心别陷进去！
1.口渴了才喝水
渴的时候才喝水已经来不及了！因为当人感到口渴时，代表体内已经严重缺水的，所以平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水 。
2.无节制的猛喝水
无节制的猛灌水，会导致体内电解质不平衡，不仅会影响身体机能，对于心脏或是肾脏功能有问题的人来说，更是生命的一大威胁 。
3.夏天好热狂喝冰水
酷热夏天狂喝冰水固然畅快过瘾，但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻 。
4.饭后立刻喝水
饭后不要大量饮水 。水喝多了会冲淡胃酸，降低杀菌力，又不利于消化 。
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