你是在宅男宅女？你知道怎么在秋季养生？你又知道宅在家里会宅出病？现在叫大家怎么宅出宅出健康 。宅出健康的15个方法 。
宅男宅女=精神病？
无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触……一旦居民出现这些异常行为 ， 都将成为上海社区开展疑似精神病患调查的线索 ， 网友评论：这不是宅男宅女吗？
近日 ， 上海市卫生局新颁布了 《精神疾病防治服务规范(2012版)》 ， 根据《规范》规定 ， 本市社区卫生服务中心将在辖区常住人口中开展疑似精神病患调查;对无业贫困精神病患者提供免费服药管理;同时 ， 对重性精神疾病患者每年至少随访4次 。
“经常胡言乱语 ， 或者说一些别人听不懂、不符合实际的话;经常自言自语自笑 ， 或者表情呆滞 ， 或者古怪;对人过分冷淡 ， 寡言少语、动作慢、什么事情都不做 ， 甚至整天躺在床上;无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触……”一旦居民出现这些异常行为 ， 都将成为上海社区开展疑似精神病患调查的线索 。
网友惊呼：“这不是典型的宅男宅女的特征吗？”“亲！还可以免费服药哦！”上海的宅男宅女们也都纷纷表示“鸭梨山大”：“我好端端的一个人怎么就变成精神病了？”“真是躺着也中枪啊！”有的网友则友情提醒式的吐槽道：“上海的宅男宅女们 ， 喜欢泡网的、开网店的、写书的、苦思冥想谱曲的朋友们……你们要小心了哟 。”自暴自弃型的网友则大喊：“我坦白 ， 我自首 ， 我是一枚华丽丽的典型精神病患者！”
睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代 ， 越来越多人选择了宅家的生活和工作方式 。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇 ， 都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题 。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活 ， 而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始 。时间充分保证的睡眠 ， 不再有应付“打卡”的紧迫感 ， 身心自然会是一种放松 。值得提醒的是 ， 无论你选择什么时候入睡 ， 什么时候起床 ， 宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间 ， 否则 ， 容易导致生物钟紊乱 ， 你的健康反被太多的自由消耗 。
2、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑
不用穿着束身合体的套装 ， 亦不用担心走光 ， 宅家你就有可以只穿着运动Bar ， 或什么内衣都不穿的自由了 。还乳房原本的摸样 ， 让她处于舒适的状态 。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益 。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密 ， 这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌 。而最新的研究表明 ， 使用普通内衣 ， 每走一步 ， 乳房会上下移动5厘米 ， 而使用运动型内衣 ， 移动比例会减少74% 。为了让S形身材保持得更久些 ， 宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势 ， 选择穿运动内衣在家 ， 避免乳房下垂 。
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