冬季许多人爱打边炉 ， 其实这样的饮食对肾是非常不好的 。肾对于我们来说是很重要的 ， 所以我们要好好的保护 ， 你会养肾么？下面就让小编带领你们学习冬季养肾的方法！
【养肾忌打边炉 冬季养肾3加7法】冬季如何养肾三部曲
《黄帝内经 》里说：“肾者 ， 主蛰 ， 封藏之本 ， 精之所处也 ， 其充在骨 。”既然肾脏是封藏之本 ， 冬天应该重点养护的脏腑理应为肾 。冷面、温齿、热足 ， 是养肾不可或缺的三部曲 。
冷面
即用冷水洗脸 。冷水是指水温20℃左右的水 。冷水洗脸 ， 可提神醒脑 ， 早晨冷面 ， 使大脑兴奋 ， 还可以促进面部血液循环 ， 增强机体抗病能力 。如果有时间 ， 用冷热水交替洗脸 ， 效果更好 。
温齿
中医认为“齿为肾之余” ， 保护好牙齿就是保护好肾 。温齿 ， 即用温水刷牙和漱口 。温水是指水温35℃左右的水 。牙齿和牙龈在35℃左右温度下 ， 才能进行正常的新陈代谢 。
热足
是指睡前用45℃~50℃略高于人体体温的水泡脚按摩 。常言道“寒从足下起” ， 脚是人体距离心脏最远的部位 ， 也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交接点 ， 在运转气血方面有重要的作用 。用手朝脚跟的方向握住脚趾 ， 当中凹下去的那个窝 ， 就是足底的涌泉穴 ， 是肾经的起点 ， 每天坚持按压30次 ， 能补肾、畅通二便 。
肾不好“慎”打边炉
“冬令养生食为先” ， 这句话却不适用于肾功能不好的老人 。肾病治疗专家说 ， 冬季对肾病患者来说是一道坎 ， 除了易出现严重并发症外 ， 还时常有老人因饮食不当 ， 一餐吃成终末期肾病(即尿毒症) 。专家提醒 ， 肾功能不好的老人 ， 冬天养生要讲究“护心、控食” ， 尤其是饮食调养方面 ， 别“打边炉” ， 也别一味迷信“植物蛋白” 。
吃什么养肾 少盐淡口
冬季天冷 ， 人们聚餐时偏爱热腾腾的“打边炉”和色香味俱佳的川菜 ， “肾功能不好的人要控盐 ， 而‘打边炉’、吃重口味的菜容易导致盐量超标 。”大家都有体会 ， 吃完火锅后觉得口渴 ， 想喝水 ， 而肾功能不好的人喝水后身体排不出来 ， 导致水钠潴留 ， 可导致或加剧心衰 。
推荐阅读
- 女人应该怎么养肾
- 女人养肾多吃4类水果
- 春季养生养肾食谱推荐
- 不用花钱的养肾妙法
- 女人养肾最佳10食物五谷杂粮
- 女人能吃海参补肾吗 这些食物补肾养肾效果也不错
- 随处都可以进行的养肾八法
- 沐浴五处常按三穴 养肾补血
- 一个神奇有效的养肾抗癌秘方
- 养肾需要调理和中医养护