随着人们的养生观念空前的提高，所以，如何健康长寿则成为了人们梦寐以求的事情 。然而，肾脏对我们的健康有很大的决定性作用 。因此，健康养生的关键便是养肾脏 。一旦人们的肾脏发生问题，再想去保护可能就迟了，所以我们需要及时的做好保护肾脏的预防工作！
一、健康养肾的好习惯
1、足部保暖
脚被称为“第二心脏”，双脚是运行气血以及联络脏腑的重要部位，又由肾经起于足底，因此足部的养生工作很关键 。但是，足部又很容易受到风寒的侵袭，从而容易诱发各种疾病的产生，所以，足部保暖工作显得尤为重要 。
我们在睡觉的时候不要将双脚正对着空调或是电风扇，也不要长期在潮湿的地方行走 。在天气寒冷的时候睡前泡个脚或是穿着袜子睡觉都能很好的起到足部保暖的作用 。
不管是老人还是女性，脚寒千万不能掉以轻心 。应该及时的采取保暖措施，这里尤其是女性，由于女人的体质特殊性，脚寒还是引起经期推迟的首要原因 。所以，这个问题不容忽视！
且随着生活压力的增大，做脚底按摩还能缓解身体精神上的压力，而且脚部按摩还能够促进脚部和全身的血液循环，从而促进人体的新陈代谢，减少疾病的产生 。
2、远离碳酸饮料
很多人觉得白开水平淡无味，因此都不爱喝 。相比没有味道的白开水，人们更青睐于充满缤纷色彩的可乐、汽水等各种碳酸饮料或是咖啡奶茶等休闲饮品 。当你运动完满头大汗的时候，打开冰箱，拿起汽水一阵狂喝，是多么酷爽的一件事情，但是，你有没有想过，碳酸饮料对我们身体的危害性？
碳酸饮料中含有磷酸成分以及葡萄糖，然而，酸性的环境是利于结石形成的一个条件，因此，常喝碳酸饮料便会结石的形成创造了条件，随之伴随而来的便是结石的疼痛，这样你还敢喝吗？
并且在我们所饮用的这些碳酸咖啡类饮料中含有咖啡因成分，饮用过量会导致人体血压的上升，而血压高则是伤肾的重要因素之一，严重威胁我们的肾脏健康 。
3、优质的睡眠
有句老话说：“药补不如食补，食补不如觉补 。”因此，睡觉则是最简单实在的养肾的美差事了 。通过睡觉来起到养生护肾的作用，对于懒人们来说简直就是再美好不过的，健康美丽睡出来 。
好的睡眠是健康的基础，拥有充足的睡眠对于活血养肾都起着重要的作用 。有医学数据表明，一些经常熬夜，睡眠不足的人肾衰竭的几率要比不熬夜的拥有充足睡眠的人要高很多，因此，保证充足的睡觉对于养肾护肾有很好的预防作用 。
经常熬夜，睡眠不足，人们便会感觉精神不振，萎靡没有精神，在工作中不能注意力集中，降低工作效率，对我们的生活产生不良的影响 。
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