8.增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的 。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍 。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍 。
9.影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断 。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误 。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征 。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失 。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题 。
结语：拥有一个高质量的睡眠必不可少！以上有助睡眠的方法你都学会了吗？睡眠不足危害多，希望大家都可以拥有充足的睡眠 。记得晚上不要经常熬夜哦！
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