牛奶！
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1. 牛奶 。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。秋燥造成的皮肤干燥 ， 可以多饮牛奶 ， 补益气血、滋润皮肤 。
2. 蜂蜜 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用 ， 对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。因此 ， 在秋天常服用蜂蜜 ， 可以防止秋燥对人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。
3. 山药 。山药能生津润燥 ， 有滋养皮肤、毛发的功能 ， 故有美容作用 。秋季皮肤极易干燥 ， 使人毛发枯槁 ， 容颜失华 ， 因此多吃山药 ， 能润泽皮肤和毛发 。可以用山药500克煮粥 ， 早晚常喝 。山药是天然补肺润燥之品 ， 在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 。
【秋季吃什么去燥】
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