练气功这种方法主要是在一起老年人的身上会有利用到 ， 主要是练气功可以帮助我们健身墙体 ， 所以我们建议大家在生活中可以多去了解一下长期练气功的好处 。老年人在生活中长期练气功对于预防疾病、保健强身是有很大帮助的 ， 所以我们建议大家在生活中应该要注意练气功的好处在哪里 。
长期练气功这种方法是有一定的好处的 ， 所以对于老年人来说 ， 你们可以在生活中多去尝试一下练气功的方法 ， 这样对于你们i提高身体的抵抗力是有帮助的 ， 希望你们可以多去了解一些长期练气功的好处 。
1.练气功可以使“精、气、神”三者融为一体 ， 达到疏通人体经络 ， 流通气血 ， 使人体的元气旺盛 ， 增强机体的生命活力 ， 推迟衰老 ， 健康长寿的功效 。
练气功具有增强机体免疫力 ， 预防疾病、保健强身的作用 ， 还可消除心身疲劳 ， 恢复体力和精力 ， 提高工作效率 。随着社会的发展 ， 人们日常生活节奏越来越快 ， 心理紧张程度也随之越来越高 。
长期的心理紧张会降低机体的免疫力 ， 引起机体生理功能失调 ， 导致功能性甚至器质性病变 。因此 ， 善于在紧张的节奏中学会适时地松弛 ， 对健身和防病都是非常必要的 。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用 。实践证明 ， 长期练功的人不容易疲劳 ， 平时总感到精力充沛 ， 很少患感冒等病 。
2.陶冶性情：练气功强调要修心养性 ， 即优化人的情绪、意志与性格等 。实践告诉我们 ， 人们在气功入静状态下 ， 会体验到非常愉快和舒适 ， 不仅有身体的舒适感 ， 而且心情也非常舒畅 ， 整个心身都沉浸在一种超脱的意境中 。长期坚持气功锻炼 ， 就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用 。练功而且有利于改善人际关系 ， 提高心理健康水平 。
3.开发智能：通过气功锻炼 ， 能使大脑的疲劳较快地消除 ， 使精力旺盛 ， 注意力集中 ， 感知觉敏锐 ， 记忆力增强 ， 思维能力提高 ， 从而能提高智能水平 。有关专家认为 ， 气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段 。
【长期练气功有什么益处】通过文章对于长期练气功好处的介绍 ， 相信你们现在应该都知道长期练气功的好处在哪里了 。老年人的身体抵抗力是比较脆弱的 ， 如果老年人在生活中可以学会一些练气功的方法 ， 这样对于你们陶冶性情和开发智能是有很大帮助的 。
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