现在人们的生活是越来越好了 ， 对于饮食大家也是越来越讲究 ， 正是由于不良生活和饮食效果的影响 ， 现在出现肥胖的人是越来越多了 ， 为了健康也为了美 ， 减肥就成了很多人都想进行的事情 ， 目前减肥方法有很多 ， 有氧舞蹈就是很多人都推荐的一种减肥方法 ， 那么什么是有氧舞蹈呢？
很多人都会选择跳有氧舞蹈减肥 ， 而且跳有氧舞蹈比较能起到减肥的效果 ， 也能帮助我们改善体态 ， 所以说有氧舞蹈的很好的一种运费 ， 本文我们就一起来了解一些有氧舞蹈的常识吧 。
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动 ， 有氧舞蹈一方面能消耗较多热量 ， 一方面能把许多舞蹈动作健美操化 ， 通过有氧健美操的锻炼形式 ， 反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化 ， 有氧舞蹈有许多风格 ， 其音乐与舞蹈的结合紧密 ， 锻炼时能达到愉悦身心 ， 同时 ， 人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高 。
比较流行的有氧舞蹈种类：
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance ， hip-hop ， funk ， salsa等许多风格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室 ， 在家也能跳 ， 可配合年龄编舞 ， 有较大的自由性 。
【什么是有氧舞蹈】拉丁舞风格的有氧舞蹈是最早的一种有氧舞蹈 ， 而方克、街舞风格的有氧舞蹈是最受年轻人亲睐的有氧舞蹈 ， 所以如果大家想要选择有氧舞蹈进行减肥健身的话 ， 可以根据舞蹈的特点选择最为适合自己的有氧舞蹈 。
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