每个人的锻炼要想是达到一定的效果那就必须长时间的坚持的，就像是减肥也是一样的 。如果您锻炼一段时间就停止的话，是会出现反弹的现象的，并且要想练出腹肌也要注意自己的饮
食搭配，多补充富含蛋白质的食物 。
要引起别人的注意，你必须拥轮廓鲜明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到 。这是不容易的，但并不是不可能 。
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