如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好 。到了水里才不会慌乱 。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习 。
文章插图
游泳技巧有哪些-如何学游泳
游泳技巧有哪些
游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工作，达到很好的游泳环境，可以得到很好的减肥效果 。
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平 。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作 。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加 。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转 。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的 。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作 。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始 。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动 。
9、回腿动作继续进行 。
10、颈部屈曲，头部继续向下倾斜 。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作 。11、双足推向后并开始并拢 。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始 。
12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成 。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线 。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始 。
温馨提示：掌握这些游泳的技巧，就可以很快的掌握游泳这一项技能 。
如何学游泳
1、识水性、学漂浮：
学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动 。
【游泳技巧有哪些-如何学游泳】 2、控制呼吸、在水中憋气：
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性 。
3、练习划水和踏水：
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动 。
推荐阅读
- 健身球的好处有哪些？健身球锻炼方法
- 游泳有什么好处？游泳的好处有哪些
- 影响月经的因素都有哪些？
- 护腕有什么用？护腕的简介
- 登山的好处有哪些？登山技巧有哪些？
- 耳洞里有硬块是怎么回事
- 电影配音的技巧：如何让角色的情绪更加真实？
- 踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好处有哪些？
- 钓鱼的注意事项-钓鱼的好处有哪些？
- 跆拳道的注意事项-跆拳道的好处有哪些？