韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程度、以及发展或改善身体某部分的需要而创编出各种动作形式，它可以有针对性的练习，使之达到预期的目的，因此，韵律操是深受中学生喜爱的体育项目 。通过练习可以促进身心健康，是改善身体机能和形态的有价值的内容和行之有效的手段 。
韵律操不受场地、器材、人数、年龄、性别、气候等条件的影响，便于进行教学与训练 。只需要一台录音机和一块空地就可以活动起来 。尤其广大青少年，正处于长身体阶段，可塑性大，是获得人体健美的时期 。通过韵律操的练习，能使他们精力充沛、生气勃勃、姿态端正、举止灵敏而又洒脱，显示出青春的活力 。总之，韵律操的教学形式多样，动作优美大方，具有趣味性、娱乐性节奏性观赏性健身性实用性和普及性的特点 。
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