想要掌握好韵律操的技巧，学会韵律操的基本步法是很重要的，下面就来简单的讲讲 。
足尖步
足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步 。预备姿势：提腹、挺胸、仰头，两臂自然下垂 。
做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌 。足跟尽量提高，上体挺直，收腹、立腰，直臂摆动 。
滚动步
滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步 。
预备姿势：直立，双手叉腰，挺胸、抬头 。
①～②拍，右腿屈膝、脚尖点地，小腿垂直于地面 。
③～④拍，右脚由脚尖滚动到全脚掌时，膝关节蹬直，同时，左腿屈膝，脚尖点地，重心柔和地移至右腿，移动重心时要求髓部上提 。
跳步
跳步练习是增强下肢肌肉力量，提高协调性的最有效的锻炼方法之一 。可以单个动作反复进行练习，也可以将几个跳步组合在一起进行练习 。
踏跳步
踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步 。一脚向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作，踏跳腿落地 。
交换腿跳
交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步 。一脚踏步蹬地起跳，在空中交换腿后另一脚落地 。
前摆转体跳
一腿向前迈步蹬地起跳，另一腿前摆，同时转体180度，起跳脚落地（单起单落），摆动腿后举 。
转体
转体，是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作，也是训练平衡器官的一种很有效的手段 。做转体动作时，要始终保持身体正直，重心平稳，腿要用力伸直，以手臂带领身体的转动 。
韵律操的好处有哪些
韵律操与音乐是有机的联系着的，必须在优美的音乐伴奏下进行 。他不仅激发练习者的情绪，陶冶美的情操 。而且能够延缓疲劳的出现，增强联系的效果 。音乐中的节奏变化，使韵律操有感染力和生命力 。只有按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作，才能表现音乐的优美欢快和激昂的情绪，使练习者得到韵律操节奏感和韵律感的体验，达到美的享受 。
韵律操通过造型美观的体操和现代的舞蹈动作，塑造健康的身体和健美的体形 。韵律操的动作造型优美、舒展大方、朝气蓬勃，完成动作有力度，准确到位 。每个动作都可以有效地训练人体各有关部位的正确姿态，是人体匀称和谐的发展 。
韵律操的单个动作多、瞬间造型多、动作节奏变化多，使成套动作节奏丰富而多变，由于是在音乐的伴奏下进行的，它遵循人体运动的规律，从分扩大有集体的活动范围，合理的运用肌肉放松与紧张的协调配合，加上节奏的强弱变化和高低起伏的各种曲线运动，因此充分体现出节奏鲜明的特有风格 。这是任何体育项目都不能相比的 。
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