我们知道每个人每天都是需要吃三顿饭的 ， 这是人类的自然规律 ， 少了任何一顿都是不行的 。不过现在人们的生活压力都非常的大 ， 或者受到外界一些人为因素的影响 ， 许多人会经常出现胃口不好的情况 ， 那么总是没胃口怎么办呢？下面我们来听听相关专家是怎么说的 。
虽然吃饭是理直气壮天经地义 ， 可总有些人有些时候不想吃饭 。用专业术语来说 ， 叫做食欲不振 。尽管没食欲如今成了很多人的梦想 ， 有的想通过服药甚至吸烟压制自己的食欲 ， 以达到减肥的目的 。但食欲是任何有意识的动物的本能 ， 是生存必须的一种感觉 。人类所有的行为里 ， 只有进食和购物是有意识的摄取能量 ， 其他的都是要消耗能量 。我们按时上班 ， 需要老板的监督 ， 部门的考勤还有经济手段 ， 但我们进食却不需要任何人的督促 。
那么食欲这种感觉是如何产生的？这在现代医学解剖学、生理学发展之前 ， 看上去是个愚蠢的问题 ， 就跟为什么会有白天和黑夜一样 ， 似乎无需回答 。对食欲最初的解释 ， 现在看来也有点不着调 。最早的关于食欲的生理学解释来自Cannon和Washburn两人 ， 他们认为人感觉到饥饿是因为胃空了以后 ， 胃壁相互摩擦引起的 。
Washburn自己吞了一个气球 ， 在胃里把气球充起来 ， 使胃壁不能相互摩擦 ， 于是自己感觉不到饥饿了 ， 以此作为证据支持自己的理论 。在Washburn所在的年代(1912年) ， 这样做需要一定的勇气 。但科学家们不相信勇气 ， 这个理论很快就被质疑 ， 因为有比Washburn吞气球更狠的证据：胃被切掉的病人依然会感觉到饥饿 ， 不管是切掉一部分还是全切之后把食管和小肠直接连起来的病人 。
1、首先要有一个有规律的合理的进餐时间 ， 保证每日三餐都要吃 ， 不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃 ， 或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口 。
2、多喝水吃水果 。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致 ， 可以多喝些水 ， 适量的吃些清火的水果 ， 这样有助于降火增加食欲 。
3、再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候 ， 可以吃些香菜 ， 香菜可以有助于解油腻缓解喂冷 ， 还有助消化的作用 。
【总是没胃口应该怎么办】4、注意情绪 。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系 ， 这时候应该注意调解下情绪放松一下 ， 这样会有助于增加食欲的 。
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