很多怀孕了的妈妈都会出现孕吐的反应，那么面对这种情况该怎么办呢？孕期吐成狗，除了靠男人，还有这13招！
大约有70％的孕妈在怀孕早期都经历过恶心、呕吐，这就是孕期最常见的早孕反应——孕吐 。菌菌也不只一次说过，其实正常的孕吐对于胎宝宝来说并不是一件坏事，也许更多的是代表着胎宝宝的发育健康 。
但是孕吐让孕妈的难受菌菌也是能理解的，所以到底该如何缓解孕吐呢？14条好方法菌菌双手奉上！
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1. 呼吸新鲜气味
【孕期吐成狗，除了靠男人，还有这13招！】 无论是垃圾车的气味、密闭空间的气味，还是某不知名的香水味道，都能引发孕妈的恶心呕吐，所以在条件允许的情况下，孕妈最好能多打开窗户通风透气 。
当无法打开窗户或远离难闻气味时，孕妈可以在包里携带一个自己喜欢的味道的物品，在某些时刻就可以避免发生孕吐了 。
2. 分享不愉快
有的时候可以把自己的感受说给周围的人，如果有实在接受不了的味道可以告诉他 。尤其是丈夫，让他知道他能做些什么来让你感觉更好，菌菌相信，当你的心情好转的时候，宝爸的心情也会变得更好 。
3. 了解自己的喜好
明白自己针对什么物质、在什么时段会发生孕吐，从而可以通过调整自己的身体状态和周围环境来避免孕吐的发生 。
4. 保证充足的水分
孕吐会流失很多水分，所以一定要多喝水，这样可以避免因呕吐造成的脱水 。还有些妈妈在怀孕期间会分泌较多的唾液，菌菌建议可以适当的喝一些橙汁等果汁来减少刺激 。
5. 找到适合的食物
通常孕吐的妈妈食欲多少都会受到影响，但是不管怎样，也要坚持进食，可以吃一些有营养、易消化的食物，比如汤水、酸奶、鱼、坚果等 。只有自己有一个好身体，胎宝宝才能健康的成长呀！
6. 少吃多餐
进食过多会增加消化系统的负担，容易导致孕妈恶心、呕吐，所以在保证正常食量的前提下，尽量把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点儿，或者每隔两三个小时吃一次 。
孕妈在吃饭的时候要细嚼慢咽，也要注意吃完不要立即躺下 。
7. 穿着舒服
对以前的紧身裤、紧腿裤，带有很多扣子的衣服裤子说拜拜吧，太紧的衣服会束缚、压迫着硕大的孕肚或腰部，容易引发孕妈恶心 。
8. 调整电脑
有些“网瘾孕妈”可能会认为上网看看有趣的东西会分散注意力防止孕吐，但电脑的明亮屏幕和不可见的频闪效果可能会让孕妈更加恶心 。菌菌建议孕妈如果使用电脑，最好把屏幕光线调柔和一些、字体变大一些，当然啦，也要注意不要长时间的面对电脑，还是要适当的休息，调节用眼平衡 。
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