9. 分散注意力
如果孕妈总是想着孕吐有多么难受,那么你也许会发现日子越来越难熬 。所以不妨学会分散自己的注意力,比如散散步、做一些孕妇操,既能锻炼身体、改善心情,又能减轻孕吐,两全其美,何乐而不为呢?
10. 常备小零食
菌菌在从医过程中也确实碰到过因为孕吐而滴水不进的孕妇,对于这种情况,菌菌觉得孕妈可以在身边常备一些爱吃的小零食,比如饼干、面包等,在孕吐不是那么严重或有欲望进食时可以及时补充能量 。
11. 用维生素B6缓解
如果孕吐已经严重到影响日常生活了,孕妈最好能听从医生建议,口服适量的维生素B6来缓解孕吐 。还有一些孕吐情况特别严重的,比如脱水、体重减轻、头晕目眩,甚至吐血,就一定要去正规医院输液治疗了!
12. 尽量多休息
有时最好的解决方案就是最简单的方法 。孕妈在难受的时候尝试躺下,闭上眼睛,深吸一口气,休息,休息一下,睡一觉起来整个世界都不吐了 。
13. 保持淡定,远离焦虑
孕期的心情本来就变化多端,焦虑、抑郁、紧张的情绪都会时不时会“骚扰”一下孕妈,心情的不爽导致孕吐也变得更加严重,如此恶性循环,让孕妈整个人都不好了!所以让自己保持一个平和的心态,是战胜孕吐的第一步 。
14. 孕吐虽然烦,但其实很正常
虽然吐的时候孕妈烦不胜烦,但也不用太担心会对胎宝宝不好,因为孕吐其实是很正常的一种现象,不必过度对待,放松身心,你就会发现,这样的日子一转眼就过去了,况且还有菌菌每天的陪伴呢!
推荐阅读
- 关于孕期睡眠问题,有哪些方法可以帮助改善睡眠?
- 提高孕期睡眠,如何通过饮食来调节?
- 怎么应对孕期各种不适,如何见招拆招?
- 孕期常吃这些食物,宝宝易得胎毒!
- 孕期护肤,妈妈不可不知的10要素
- 孕期睡眠不好怎么办?10招让妈妈拥有好睡眠
- 准妈妈孕早期生气会造成胎儿畸形?孕期这些禁忌你知道吗?
- 孕检之孕期为什么要做B超?
- 孕期低血糖的原因是什么?孕期血糖低该怎么办?
- 管住嘴!孕期这样吃千万别这样吃鸡蛋!