腱鞘炎是生活中的一种常见病，但是并不是很多人对腱鞘炎很了解，常常就是由于不了解这种疾病，导致患上了腱鞘炎，到那时就为时太晚了 。所以，想要很好地预防疾病，必须先是对疾病有了全面地认识，这样才能有的放矢，避免对身体造成伤害 。所以，我们这篇文章，就是围绕这种大家不是很清楚的疾病——腱鞘炎，做一个科普，让更多的人了解这种疾病，进而避免患上腱鞘炎 。
腱鞘炎
腱鞘炎，或称狭窄性腱鞘炎，是常见的手部疾患，多发于手腕桡骨茎突部及拇指与中指 。发于拇、中指的拇长屈肌腱和屈指肌腱的狭窄性腱鞘炎又称“弹响指”或“扳机指” 。本病多由腕、指部过劳或运动损伤，使肌腱在腱鞘隧道中频繁活动，长期磨损;以及寒凉刺激等因素，使肌腱与腱鞘发生炎性变、水肿，久之机化，肌腱肿胀变粗所致 。临床表现主要为腕部桡骨茎突部慢性疼痛，进行性加重，可放射至全手、肩部和肘部 。拇指无力，拇指及腕部活动障碍 。桡骨茎突部轻度肿胀，局限性压痛，皮下可触及一豌豆大小如软骨样硬度之肿物，狭窄严重时可触及摩擦感 。少数拇、中指可变为弹响指 。病久大鱼际有轻度萎缩 。
本病属于祖国医学“伤筋”范畴 。
(一)起居调养法
首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种(机械重复的手指、腕部活动，如包装工作等)、改掉不良习惯(如捻响手指等)、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等 。如不能调换工作，也要注意工作一段时间后，让手腕部休息，自我按摩及手部体疗操锻炼等 。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合其他调养方法 。
【哈尔滨腱鞘炎全面科普大汇总】(二)心理调养法
采用自我暗示疏通法 。患者取任何体位均可，心神安定，闭目冥想，自我感觉经脉中气血充盛鼓荡，由指端及前臂向患部相对冲激，逐渐消除阻滞，气血畅通，通则不痛，局部疼痛减轻乃至消失，指、腕关节活动亦灵活便利 。同时感到有大量血细胞聚集在患部，炎症被逐渐抑制、消除，肿胀渐消 。
(三)针灸调养法
1.毫针刺法
取穴：阿是穴(压痛点)、阳溪、列缺、合谷 。
针法：阿是为主穴，针刺时以此为中心向四周透刺2～4针 。阳溪穴可直刺0.3～1寸，局部有酸胀感 。列缺穴针刺时针尖向外，进针0.5～1寸，局部酸胀感 。合谷直刺0.5～1寸，亦可针尖向手指或腕部斜刺(随病变所在部位而定)，可有针感(酸胀麻电感)向指尖或腕、前臂放散 。
每日或隔日针刺1次，10次为1疗程 。
2.耳穴按压法
取穴：耳部相应部位、神门、皮质下 。
方法：常规消毒双耳廓，在所取穴位上用王不留行籽贴压 。每日揉按两次，每次3～5分钟 。5日一换 。
推荐阅读
- 专家给出的孕前饮食全面指导
- 电脑族的孕前饮食全面指导
- 全面了解一下国宝大熊猫的相关信息 熊猫的相关信息资料
- 孕妇防贫血饮食全面指导
- 孕早期营养饮食全面指导
- 请教刷墙的顺序
- 专家全面解读妊娠期糖尿病
- 孕妇夏季衣食住行全面指导
- 全面解读孕妇贫血知识
- 请教哈尔滨到青岛自驾线路