这个题目很容易让人想歪 ， 实际上 ， 搞大女人肚子的 ， 除了男人 ， 最主要的罪魁祸首是女人自己 。当平坦的小腹 ， 变成顽固性大肚腩 ， 并且怎么减也减不掉的时候 ， 是不是想死的心都有？其实 ， 妹子们 ， 别急着减肥 ， 先搞清楚你是怎么肥起来的 ， 再慢慢减也不迟！
1、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭 ， 会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖 。人脑传达出“吃饱”的指令 ， 是在用餐开始后20-30分钟 ， 然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话 ， 就会造成饮食过量 。还有 ， 边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多 。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重 ， 虽然一个月或许减掉几公斤之多 ， 但会损害身体的健康 。
2、甜食
甜食当中所含的糖分 ， 比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快 ， 在胃中停留的时间很短 ， 吃过不久就会感到饿 。如果长期空腹食用将导致恶性循环 。再者 ， 糖若在血液中急速地增加 ， 便会大量产生制造脂肪的胰岛素 ， 所以人就会变胖 。
3、水果
【搞大女人肚子的罪魁祸首】难道吃水果也是错吗？其实 ， 水果与甜食同为单纯糖质 ， 吃的多当然也会导致发胖 。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同 ， 吃两个苹果无所谓 ， 可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了 。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限 。
4、习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥 ， 然后忍受不了减肥的痛苦再放弃 ， 如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复 ， 乍看之下以为窈窕者 ， 其实身体内的脂肪率正不断地增加 ， 这便是所谓的“隐形肥胖” 。通常 ， 体重减轻时 ， 脂肪会随着肌肉一起减少 ， 但是再度增加体重时 ， 则只会增加脂肪而不会增加肌肉了 。因此 ， 在不断重复减肥行为之中 ， 就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了 。
5、可怕的生理周期
对于无法抗拒的女性生理期 ， 目前还没有很有效的控制方法 。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象 ， 这种现象就是“经前综合症” ， 在这段时间内 ， 由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝 ， 因为疲倦无力而缺少运动 ， 同时睡眠也会相应增加 ， 这就不知不觉增长了脂肪 。
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