6、烦恼
因情感挫折或是工作上的压力无处排解 ， 往往很容易从食物下手 ， 尤其是吃油腻香甜的食物 ， 这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感 ， 为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少 。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？答案是肯定的 。
7、宵夜
马无夜草不肥 ， 其实人也是一样的 ， 饭后立刻睡觉会导致肥胖 。因为夜间肠胃运动量高 ， 吸收营养于体内屯积 。有人养成了吃宵夜的习惯 ， 不但晚餐充足 ， 而且饭后一口接一口地吃零食 ， 于是乎第二天起床时便没有胃口 ， 早餐不吃 ， 中餐也马马虎虎应付 ， 到了晚上便集中一次吃个够 ， 天长日久变成“脂肪球” 。
8、运动不足
很多MM因为懒得动 ， 交感神经将变得迟钝 ， 且对能量的消耗也会衰退 ， 身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来 ， 因而容易肥胖 。
9、零食
不能抗拒零食的诱惑 ， 但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首 ， 好吃但不一定有营养 。零食与甜食同样热量非常高 ， 一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
10、季节
由于屋外天气炎热一步也不跨出家门 ， 或者抱着零食寸步不离电视所造成的 。此外 ， 如果放松了对脂肪的紧张感和警惕性 ， 一天天就会胖起来 。
减肥不再早晚 ， 关键在于有没有良好的生活习惯 ， 和持之以恒的决心 。如果你没做好长久减肥的准备 ， 那就先不要减肥吧 ， 免得减不成功 ， 还增加腹部脂肪 ， 变成顽固性大肚腩.
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