游泳时抽筋的急救措施

抽筋 , 就是肌肉强直性的收缩 。往往因过度疲劳 , 游泳过久或突然受冷水刺激造成 。当发生抽筋时 , 应立即上岸擦干身体 。如果在深水处或腿部抽筋剧烈 。无法游回岸上 , 此时应沉着镇静、呼人援救 , 或自己漂浮在水面上 , 控制抽筋部位 , 往往经过休息抽筋肌肉自行缓解 , 泳者上岸休息 。抽筋的处理方法 , 通常根据产生的部位 , 分别进行处理 。手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘 , 然后再用力伸开如此反复数次 。手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作 。【游泳时抽筋的急救措施】手指抽筋:将手握成拳头 , 然后用力张开 , 张开后 , 又迅速握拳 , 如此反复数次 , 至解脱为止 。大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节 , 然后用两手抱着小腿 , 用力使它贴在大腿上并做振颤动作 , 随即向前伸直 。小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手 , 握住抽筋腿的脚趾 , 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上 , 帮助小腿伸直 。

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