便秘怎么办,分享治便秘最有效的方法 _早晚揉腹部作者患有乙状结肠

引起便秘的原因有很多，比如年龄的变化，肠道疾病，心理问题或者是体内上火等等，这些都会引发便秘。便秘是很痛苦的一件事，而便秘带来的危害更是数不胜数，近几年女性患结肠癌的几率越来越高，这与便秘有着很大的关系。所以说便秘一定要及时治疗，以免因为便秘而引发一系列健康问题。今天给大家介绍几种治疗便秘的最有效的办法，希望能够帮助到各位，早日解决便秘问题！操作方法 01 早晚揉腹部
作者患有乙状结肠系膜淋巴管瘤，曾做过一个长达五小时的手术，这种肿瘤最忌讳的就是便秘，所以医生给了我很多治疗便秘的办法。第一个就是早晚按摩腹部，每次左右各自一百下，不但能够预防便秘，还能在便秘的期间促进排便，对于女性的气滞血瘀等症状也有很好的功效。主要围绕在肚脐以及肚脐以下的位置进行按摩，方式就是左右画圈按摩，或者用手轻轻拍打都可以。

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02 每天一顿萝卜丝汤
总有小伙伴和我开玩笑，我除了萝卜丝汤别的饭都不会做，没办法啊，医生的叮嘱不能不听的。每天一顿萝卜丝汤对于便秘效果特别管用，具体做法是青萝卜擦成细丝，就像平日炒菜那样先炒一点点瘦肉，好了之后加入水，开锅了加入萝卜丝，不要盖锅盖，感觉萝卜丝稍微软了之后调味，吃多少没关系。当然，虾仁萝卜丝汤以及排骨萝卜丝烫都可以，就是不要过于油腻哈。

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03 蜂蜜甘蔗汁
要是因为体内上火引发的便秘，那么每天早晚一次蜂蜜甘蔗汁，对于这样的便秘效果很好。干着去皮切小块取汁一杯，加入蜂蜜适量然后饮用，每天一次就可以，对于去除体内火气促进排便有着不错的效果，且甜丝丝的味道是很好的哦。

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04 香蕉牛奶蜂蜜汁
这个办法对于治疗便秘效果也是非常好的，同时还有养颜美容的效果哦。一根香蕉切小段，加入一袋纯牛奶榨成汁，撇去上面的泡沫之后，加入半勺蜂蜜。如果你觉得有些稠的话，可以加入适量的凉白开或者温开水调和一下，每晚一次效果特别好。

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05 每日食用地瓜
一般大家会吃煮地瓜或者烤地瓜，这个对于轻微的便秘效果不错，本身地瓜能够起到一个润肠的功效，促进排便改善便秘状况，但比如长期便秘者效果不佳，个人推荐给你一道食谱，效果非常好，是我自己用过一段时间的、地瓜切小块，生花生米压扁切碎，一起加清水煮熟，再加入萝卜丝一起煮，萝卜丝变软之后加入一点点食盐就可以吃了，一天三顿饭都吃这个，保证让你饭后理解去厕所，吃撑了都没关系哦。