女性在经期的时候 ， 对一些凉性、辛辣的食物要减少选择 ， 这些食物会造成女性腹痛疼痛现象 ， 严重的话也是会引发女性身体其他问题 ， 除了饮食女性要注意外 ， 女性在情绪上也是要进行调理 ， 有很多女性在经期的时候 ， 脾气都是比较暴躁 ， 这样对经期量有着很大影响 ， 那经期能吃明列子吗？
很多人对经期能吃明列子吗并不太清楚 ， 女性经期的时候对不太熟悉的食物 ， 是不能随意乱吃的 ， 否则对身体会有一些损害 ， 在对这点上也是要进行注意的 。
经期能吃明列子吗：
不可以吃的 。
明列子怎么吃：
1 、用温开水直接泡制(水温60度 ， 个人经验80度最佳) ， 充分搅拌约一分钟开始膨胀后 ， 种子周围即包覆一层寒天状半透明果胶 ， 而拥有晶莹剔透的样貌 。
2、您可以依个人喜好用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、酸奶、优酪乳或各种茶类饮品其中一种与兰香子冲泡 ， 也可发挥个人创意加入当季水果或白木耳即可作为餐桌上一级棒的甜点 。记住要将果汁或牛奶加温加热再冲泡 ， 这样很快就涨开了 ， 也可以用冷的冲泡 ， 但涨开的速度会慢很多 。
明列子的营养价值
明列子(basil seed)果实中约含有32.5%的良质油份(不饱和脂肪酸) ， 其中70.8%为α-亚麻油酸 ， 20.3%为人体必须的氨基酸组合 ， 约含有18种 ， 可帮助体力的维持 ， 促进新陈代谢 ， 调节生理机能 ， 增强体力 ， 减少疲劳感 ， 使精神旺盛 。在工作或疲劳及剧烈运动之后 ， 如果补充适量的α-亚麻油酸及氨基酸 ， 有助于体力的恢复 ， 提高身体的活动机能 。
【经期能吃明列子吗】以上就是对经期能吃明列子吗详细介绍 ， 女性经期对明列子不可以选择 ， 在正常的时候是可以吃明列子 ， 而且对它的吃法可以按照以上方法进行 ， 而且明列子的营养价值比较高 ， 它对调理人体各方面效果非常不错 。
