【秋季补脾益胃有什么养生粥谱】
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秋季如何补脾益胃?秋季天气渐凉，补脾益胃需要我们给予更多的关注 。下面四款秋季补脾益胃的养生食疗方，补脾不妨多吃 。
1、半夏山药粥
用料：清半夏30克，山药30克，白糖适量 。
做法：将山药研末，先将半夏煎煮取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用 。
功能：健脾祛痰、降逆止呕，主治脾虚诸症，还可治疗湿痰咳嗽、恶心呕吐等症 。
2、生姜粥
用料：粳米50克，生姜5片，连须根的葱白数茎，米醋适量 。
做法：用沙锅加清水煮粳米做粥，生姜捣烂，与米同煮，粥将熟时，放入葱、醋，趁热食之，覆被取汗 。
功能：温胃止呕、解表散寒，主治脾虚体弱而又感受风寒之邪，多见头身痛、恶寒、呕逆、不思饮食 。
3、山药扁豆粥
用料：鲜山药30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖适量 。
做法：先以清水煮粳米和白扁豆，继把去皮的山药切片，放入，煮成粥后加适量白糖，做早餐食用 。
功能：补脾益胃，主治脾虚泄泻、食欲不振、饮食无味、大便溏软、乏力倦怠、气短懒言等 。
4、百合杞苓粥
用料：百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克，糯米250克，白糖适量 。
做法：把原料一起加入适量清水，煮成粥调味即可 。
功能：用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻，头晕目眩症 。
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