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秋高气爽 ， 正是人们开始进补的时节 ， 然而对于身怀六甲的准妈妈来说 ， 可不能随便补哦!有妇科医生指出 ， 入秋不要忙进补 ， 特别是孕妇更要注意 。那么孕妇秋季该如何饮食呢?
金秋时节 ， 此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口 ， 让人馋涎欲滴 。然而它们具有活血化淤的功效 ， 有可能会导致流产 。有位妇女连续三年在秋季流产 ， 她自己怀疑是习惯性流产 ， 可细心的医生却发现 ， 她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手 。那么 ， 秋天对于准妈妈们来说 ， 在饮食方面又该注意什么呢?
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足 ， 既不能少 ， 也不能过多 ， 而且各种营养素之间的搭配比例要适宜 ， 保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素 。
蛋白质主要由动物类食品提供 ， 是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分 ， 准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质 ， 如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等) 。
【孕妇秋季该如何饮食】【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量 ， 别一味追求贴秋膘 ， 要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外 ， 多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季补身是必要的 ， 但应以温和、清淡为宜 ， 可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等 ， 少吃狗肉、羊肉 。另外 ， 秋季孕妇应少去人多拥挤的地方 ， 要保持居室空气的流通 ， 特别要小心一些致畸病毒 ， 如风疹、巨细胞病毒感染 ， 它们会导致畸胎 。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤 ， 做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋 ， 水再沸下红枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。
【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行 ， 多听取医生的建议 ， 千万不可盲目进补 ， 以免得不偿失 ， 那就不好了!
三、准妈妈秋天的饮食禁忌
1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离
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