优生优育自然与准爸爸精子的质量关系密切,因此,想要宝宝健康聪明,未准爸爸们应该注意养育好自己的精子,在此,亲亲宝贝小编就告诉未准爸爸们,以下10个妙招,帮你养育健壮的精子 。
一、立即抛弃香烟 。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少 。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处 。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍 。
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优生:10招养育最健壮的精子
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成 。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响 。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查 。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情 。
七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低 。因此,不应该长期禁欲 。
八、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈 。
【优生:10招养育最健壮的精子】九、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做 。不要懒惰,但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。
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