亲亲宝贝小编友情提醒：孕前还需注意补充叶酸 。
叶酸是一种水溶性维生素 ， 是胎儿早期神经发育所必需的一种营养物质 。如果孕早期缺乏叶酸 ， 将影响胎儿神经管的正常发育 ， 继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形 。神经管畸形主要发生于怀孕后的3个月之内 ， 但如果从怀孕之后再增补叶酸 ， 由于受孕时间不能马上确知 ， 等到已经确定后再增补 ， 则为时已晚 。此外 ， 增补叶酸后 ， 叶酸浓度达到理想水平 ， 也需要一定时间 。因此 ， 育龄妇女应从计划怀孕前3个月开始 ， 每天服用400微克叶酸 ， 这样到怀孕时 ， 体内叶酸已达到理想水平 ， 以后应继续补充 ， 直至怀孕满3个月 ， 这样可以预防胎儿神经管畸形的发生 。
【怀孕前请保证膳食平衡】叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬(如西红柿、柑橘)、豆类、坚果(如花生、核桃)中含量较丰富 。怀孕前多吃些含叶酸丰富的食物是非常必要的 。
推荐阅读
- 孕前阳虚体质的饮食调养方案
- 孕前的补钙补铁食谱精选
- 孕妇如何应对外阴瘙痒
- 专家提醒：孕前也要科学补钙
- 孕前择时怀孕以白领居多
- 孕育优秀宝宝的10个孕前饮食要点
- 孕前正确饮食可预防宝宝白血病
- 孕前如何调整身心有备而孕
- 电脑族的孕前饮食全面指导
- 怀孕一个月感冒对胎儿有没有影响？