【爱需要距离，关系需要界限】在我们的生活中，无论是情侣还是夫妻，都存在着这样一个问题：没有界限感 。大家都认为，真正相爱的两个人应该是没有任何距离的 。亲密无间这个词，就是对这种关系最形象的表达 。
愿望是美好的，但是现实就没有那么简单了 。无界限的亲密关系往往会导致各种各样的问题，比如下面几种情况：
1 、为别人而活，不懂为自己而活
一个没有界限的人从来没有认真想过自己想要什么，自己真实的理想和愿望是什么 。也总认为自己和自己想要的，都是不重要的 。
这样的人会常常感到沮丧，因为他们一直做他们不愿意或不喜欢的事，他们也感到怨恨，对掌控他的人感到怨恨，觉得自己没有选择的余地 。
这样的人缺乏自我认同，自我身份混淆，不知道为谁而活，无法认清自己是谁、别人是谁 。这样的情况在我们国家很普遍 。
2 、为别人负责，却不懂为自己负责
一个没有界限的人常为别人的感觉负责，害怕别人生气、伤心或失望 。又常为了讨好对方，过度在乎对方的感觉，反而忽略自己的感觉 。他常常感到罪恶感，觉得都是自己的不对、或做得不够好 。
3、失去控制，却不懂掌握自己
一个没有界限的人将生活控制权和选择权交给别人，过度依赖别人，害怕做决定，由别人为他做决定，或要别人为他负责 。他们常常感到恐慌，认为自己是没有选择的 。
4 、操控他人，而不懂得尊重他人
一个没有界限的人喜欢替别人做选择、决定，强迫别人接受他的想法 。他们过度照顾人，或有意或无意地侵犯别人的界限，并自以为热心助人，其实是好管闲事 。有时会用自己的情绪来绑架别人，一旦对方远离自己，就使用言语或肢体的威胁、恐吓来加强控制 。
5 、过度依赖，无法独立自主
一个没有界限的人时常埋怨，常觉得别人对他不够好，要别人为他的情绪(痛苦)负责 。害怕独处、孤单 。经常焦虑“他会不会不理我、不关心我了” “我该怎么办”等;对自己不负责任“觉得自己什么都不会”，渴望得到关注，大小事情都需要依赖其他人 。
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那么，怎样做才能建立起良好的心理边界呢?
1把爱自己放在第一位
把放在别人身上的目光收回来，放在自己身上 。关心和注意你自己、属于你自己的，包括：你的感觉、态度、行为、想法、能力、选择、理想、价值、责任等 。
当我们能够爱自己，我们才有爱，才有爱的能力 。一个爱自己的人，有爱的人，才会知道该如何去爱别人;一个不懂得爱自己的人，无法正确地爱别人 。
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