【怀孕早中晚期：吃水果讲究的重点】怀孕期间 ， 准妈妈一定要爱上吃各类水果 ， 因为孕妈妈吃水果不仅有利于自身的健康 ， 也有利于胎儿的发育 ， 但是吃水果也要讲究科学 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 怀孕早中晚三个阶段 ， 每个阶段孕妈妈吃水果要讲究的重占 。
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怀孕早中晚期：吃水果讲究的重点
孕初期：吃热性水果会“火上加火”
60%-70%以上的女性在怀孕后 ， 都会阴血偏虚 ， 内热较重 。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下 ， 妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化 。正如中医所说的“产前宜凉 ， 产后宜温” 。因此 ， 在孕初期的40～50天里 ， 孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果 。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果 ， 都是热性的 ， 孕妈吃了很容易“火上加火” 。
如果孕妈咪一次吃2斤荔枝 ， 就有上火的危险了 ， 嘴巴干、起泡 ， 甚至流鼻血都是上火的表现 。严重一点的孕妈咪 ， 还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状 。另外 ， 桂圆也是热性水果 ， 孕妇吃了桂圆之后 ， 容易造成大便干燥 ， 口舌干燥 。所以 ， 每天吃两三个荔枝、桂圆 ， 不要紧 ， 一不小心吃多了 ， 就喝点金银花茶来降降火 ， 可以起到缓解的作用 。
孕早期 ， 不仅热性的水果要少吃 ， 像西瓜、柚子、橙子等寒性水果 ， 也要有选择性的吃 。西瓜有利尿的作用 ， 有一些孕妈咪就拿来化浮肿 ， 却没有想到多吃了也很容易引起腹泻 ， 造成脱水 。
所以 ， 很多水果的作用都有正反两方面 。如果孕妇本身是热性体质的话 ， 孕早期可以适量吃些西瓜 ， 来生津止渴 ， 特别是夏天 ， 对止吐也有较好的效果 。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了 ， 西瓜的糖量较高 ， 过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病 。
在孕早期 ， 孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果 。
孕中期：水果种类要丰富
孕中期 ， 孕妈咪身体状况比较稳定 ， 胎儿的激素也很平衡 。因此 ， 孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充 。
体质偏寒的孕妇 ， 就可以吃一些热性水果 。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的 。
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