对于准妈妈来说 ， 到了孕期最后一个月 ， 体重会变得非常笨重 ， 因此要特别注意各项保健工作 ， 下面 ， 我们就详细的来看看 ， 怀孕最后一个月 ， 具体要注意的一些事项 。
文章插图
怀孕最后一个月要注意的事项
饮食注意事项：
1、到了孕10月 ， 孕妇应充分摄取营养 ， 进餐的次数每日可增至5餐以上 ， 以少食多餐为原则 ， 应选择体积小、营养价值高的食物 ， 如动物性食品等 ， 减少营养价值低而体积大的食物 ， 如土豆、红薯等 。
2、在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入 ， 以免胎儿过大 ， 影响顺利分娩 。为了储备分娩时消耗的能量 ， 你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品 。在这个月里 ， 由于胎儿的生长发育已经基本成熟 ， 如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话 ， 应该停止服用 ， 以免加重代谢负担 。
生活上应注意的事项：
1、这时你进入的最后一个孕月 ， 因随时都有可能破水、阵痛而分娩 ， 应该避免独自外出、或长时间在外 。此时适当的运动仍不可缺少 ， 但不可过度 ， 以消耗太多的精力而妨碍分娩 ， 营养、睡眠和休养也必须充足 。若发生破水或出血等分娩征兆 ， 就不能再行入浴 。
2、因随时都有可能破水、阵痛而分娩 ， 应该避免独自外出、出远门或长时间在外 。
3、 没有特殊的事最好留在家中 ， 准备分娩 。适当的运动仍不可缺少 ， 但不可过度 ， 以免消耗太多精力而妨碍分娩 ， 营养、睡眠和休养也必须充足 。
【怀孕最后一个月注意事项】 4、保持身体清洁 ， 内衣裤应时常更换 。若发生破水或出血等分娩征光 ， 就不能再行入浴 ， 所以在此之前最好每天勤于淋浴 。
推荐阅读
- 怀孕早期营养配餐掌握3个要点
- 孕妇一日三餐如何科学安排
- 小心对胎儿不利的3个小毛病
- 孕妇口腔疾病会引发4个危害
- 准妈妈孕期踏春安全指导
- 这四种鱼准妈妈千万不能吃
- 怀孕期莫盲目补铁 小心中毒
- 怀孕期间的小病要注意治疗
- 产前检查报销吗
- 减少分娩痛苦的饮食习惯