到了怀孕的第三个月 ， 随着早孕反应的慢慢结束 ， 准妈妈的精神状态也变得好起来 ， 食欲也变好了 ， 因此在怀孕第三个月要特别注意孕期保健工作 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 孕期第三个月生活保健详细指导 。
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孕期第三个月生活保健指导
一：安心养胎 ， 防止意外流产
①运动不宜过量过大 ， 远离房事
由干胎儿此时着床的情况还不是很稳定 ， 医生一般都建议运动量不能过大 ， 游泳、骑马、打球等活动都应尽可能避免：准爸爸继续克服一个月 ， 远离房事 。
②环境因素很重要
给胎儿一个健康、安宁的环境 ， 噪音不利于胎儿的健康成长 ， 浑浊的空气、或者过多接触某些有害的化学物质都可能导致流产或者胎儿畸形 。
③避免物理伤害
小心保护腹部 ， 避免外力伤害引发流产 。
④电器使用要注意
微波炉使用时建议远离;
使用电热毯 ， 建议在上床前使用 ， 上床后能不使用尽量避免;
电视也不宜长时间、近距离地看 ， 看电视时不要蜷缩在沙发里或者低矮的板凳上 ， 经常开窗通风并且洗脸 ， 消除一些静电辐射;
据说电脑也对宝宝有辐射有影响 ， 到底有多少影响暂时无准确数据 ， 但是就防个万一吧 ， 如果可能 ， 申请调个不用电脑或少用电脑的岗位吧!
二：关爱自己多一点
①劳逸结合 ， 起居有常
小生命开始慢慢在体内安家 ， 这个时候准爸爸也要配合妈妈 ， 在日常生活中 ， 尽量多照顾妻子 ， 使准妈妈心情愉快 ， 身体放松 ， 尤其使腹部放松 。
腹部已经开始隆起 ， 换上漂亮的孕妇装 ， 穿上方便的平跟鞋 ， 减少跳跃或下蹲动作 ， 养成良好的作息规律 ， 坚持少食多餐 ， 饮食起居要适当 。
②防止便秘和腹泻
注意饮食卫生 ， 坚持多吃粗粮和一些富含粗纤维的食物有助手缓解便秘 。多吃新鲜水果、蔬菜、豆类及一些果千;多喝水和流质食品 ， 也可榨一些蔬菜汁和水果汁 。
③注意个人卫生
这时候的准妈妈代谢旺盛 ， 分泌物增加 ， 一定要注意个人卫生 。坚持常洗澡 ， 洗澡时小心不要着凉 ， 最好选择淋浴不用盆浴 。每天用清水洗阴部 。
④防止疾病
尽量保护自己 ， 不去人群密集的地方 ， 不去有传染病的地方 ， 少和小动物接触以避免寄生虫或传染病 。
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