孕期水肿是多数准妈妈都有过的经历，这是比较正常的生理反应，准妈妈不用太担心，对于出现水肿的准妈妈，我们要想办法来减轻水肿的症状，下面我们就具体来看看，如何有效缓解孕期水肿症状吧 。
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如何缓解孕妇的水肿症状
首先我们看看，孕妇为什么会发生水肿?
【如何缓解孕妇的水肿症状】大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里 。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的 。水分滞留也使水肿更容易出现 。
检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象 。
如何缓解孕妇的水肿症状?专家给出如下指导：
1.平躺，把脚抬高 。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了 。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了 。
2.坐着的时候，把脚稍稍垫高 。
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高 。
3.适当地做散步运动 。
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
4.游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏 。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
5.注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿 。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入 。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐 。
6、扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤 。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
7.按摩(让爸爸来帮忙吧)
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的 。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏 。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择
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