【夏季孕妇保健注意做到这3点】夏季天气炎热，准妈妈要尤其请注意做好孕期保健工作，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，夏季孕妇保健注意做到以下这3点 。
一：保证充足的睡眠
炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳，同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少，而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，容易产生昏昏欲睡的感觉 。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪，而不良情绪则是妊娠的大敌，不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，使其通过胎盘进入胎儿体内，使胎动频率增加 。若这种过度活动贯穿整个妊娠期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿的正常发育 。孕妇不良情绪严重者，可致胎儿畸形，甚至流产 。
足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能避免不良情绪的发生 。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要 。孕妇良好的睡眠，来自于以下几个方面：‘
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夏季孕妇保健注意做到这3点
1.孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时 。怀孕7～8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠 。
2.睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物 。
3.在孕早期，由于子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势无特殊要求 。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺氧，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫 。在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，所以，准妈妈宜采取左侧卧位，可保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注 。
4.孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时应将腿部适当垫高 。
二：衣着宽松舒适
孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿 。孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下，可增加美感，使身心愉快 。酷暑令孕妇难以忍受，应选用易清洗、吸湿性能好的服装和布料，最好是纯棉服装 。
孕妇内衣要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，因为化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤瘙痒 。
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