养成6个生活好习惯，让体重降下来，让颜值保持冻龄 _生活好习惯

原创内容，擅自搬运者必究！
25岁之前，是我们青春正好，精力无限的年纪。
而毕业工作后的我们，身体明显没有学生时代那么精力旺盛了，一方面是我们的运动减少了，另一方面是我们的身体在25岁后会开始走下坡路线。

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身体的老化会逐渐开始，我们细胞新陈代谢速度减缓，肌肉出现流失的现象，紧致的身材线条开始逐渐松弛，肚腩也开始出现，我们的身体运转代谢状态也不如学生时代。
想要抵抗衰老，避免发胖，从平时的生活细节入手很关键。生活作息，行为习惯决定了我们的身体素质跟身材状态。虽然衰老是大多数人的趋势，但也有少数人年过40后，却保持了小鲜肉的身材跟体能状态，这是对生活的自律的结果。

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我们来看看自律的人都坚持了哪些好习惯，如果你能学会并坚持下来，你的体重也会降下来，甚至保持冻龄的颜值状态。
1、不吃垃圾食品，保持健康饮食
垃圾食品分为几大类：油炸食品，腌制食品，加工肉类食物以及方便食品等，这些食物不仅热量高，还会伤害健康，引起多种疾病。

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比如：油炸食品在制作过程中吸收了大量油脂，热量飙升，营养成分破坏，属于不健康食品。而腌制食品添加了大量的盐分以及调料，会伤害肾脏健康，导致水肿、高血压，也是不健康食品。加工肉类比如火腿、腊肠等含有大量的亚硝酸盐，加工过程中加入了大量的色素、防腐剂，影响肾脏健康。而方面食品比较泡面、薯片加入了膨化剂、脂肪含量高，会伤害肝脏健康。
远离垃圾食品，选择天然的绿色食品，少加工，健康烹饪。减少热量摄入，避免脂肪囤积，同时拥有一个健康的体质，预防身体的老化。

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2、不喝饮料，多喝开水
各种碳酸饮料、高糖分的奶茶、以及各种酒精，热量不低，而且会伤害肠胃健康，比如碳酸饮料会让身体钙化流失，血管硬化，奶茶会让我们摄入过多的糖分，让身体加速氧化而衰老，而酒精会伤害肝脏，导致脂肪肝，肝硬化，喝酒的人会配小菜，摄入热量更是大大飙升。
健康的习惯应该是多喝水，避免各种饮料、酒精，水是天然、无热量，有助于新陈代谢的健康饮品，可以帮我们排出体内的垃圾，促进减肥速度。