雾霾天孕妇吃点什么好八款滋阴润肺好物推荐 _雾霾食谱

白萝卜白萝卜含有丰富的维生素、钙、磷等营养物质，它能促进消化、增强食欲、美容养颜的功效。白萝卜还有杀菌、排毒、开胃健脾的功效。在雾霾天气里，孕妈可要多吃点白萝卜来进行杀菌、排毒。
推荐食谱：白萝卜炖排骨
准备材料：小排600g、萝卜400g、咸肉50g、葱姜适量、料酒适量、盐适量。
做法：
1、排骨洗净，剁成小块，白萝卜切成方块。
2、锅中先煮开水，排骨放在锅中焯一下，去掉血水。
2、洗净焯过的排骨，另外放一锅水大约2000ML ，将葱姜，排骨倒入。大火烧开，倒入42°白酒15ML ，改成中小火。
3、最后放入切块的萝卜，放入盐。萝卜煮开，小火继续炖15分钟即可。

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2黑木耳黑木耳质地柔软、味道鲜美，营养丰富，深受大众喜欢。它含有丰富的钙、铁、蛋白质、脂肪等营养物质，它能止血止痛、补血活血、延缓衰老的功效，最重要的是黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
推荐食谱：黑木耳红枣汤
准备材料：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml 。
做法：
1、将木耳提前两小时泡软，红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
2、将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水，大火煮开。
3、转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟即可出锅。

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3银耳银耳具有滋阴润肺、益气清肠的等功效，而且银耳中还含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。雾霾天气喝一些滋阴养颜的银耳汤绝对是个不错的选择。
推荐食谱：银耳莲子羹
准备材料：莲子50克、银耳1朵、枸杞1小把、冰糖60克、水适量。
做法：
1、莲子50克，前天晚上浸泡着，第二天就泡发好了。
2、砂锅中倒入大半锅水，倒入白银耳和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时。
3、加入冰糖60克，枸杞子10几颗，煮至冰糖溶化，关火，晾凉即可食用。