许多产后新妈妈 ， 都逃不掉肥胖这一关 ， 因此“我要减肥”就成了产后新妈妈的口头禅 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈们 ， 想要成功减肥 ， 最好先搞清楚产后肥胖的原因 ， 这样才好“对症下药” ， 下面我们就一起来看看 ， 产后肥胖的两大主要原因 。
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直击产后肥胖的两大原因
1.生理结构变化
体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化 ， 除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外 ， 母体本身因为内分泌的改变 ， 也出现了一些变化 ， 例如：动情素的增加 ， 女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等 。
一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤 ， 其中7公斤是脂肪细胞 ， 产下小宝宝和丧失大量水分之后 ， 妈妈的身上还留有7公斤的脂肪 ， 如果没有适当地减肥 ， 这些脂肪将一辈子跟随着她 。
2.生活习惯改变
●怀孕时期：减肥不乏屡战屡败的人 ， 追究其原因 ， 70%是因为不良的生活型态所致 。
怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养 ， 能够健康地成长 ， 遵循「一人吃 ， 二人补」的原则 ， 将以往因为怕胖而忌口的饮食观念 ， 先抛到脑后 ， 并尽量多吃“补”的食物 ， 希望让胎儿获取足够的营养 。但是 ， 有些准妈妈“补”错了食物 ， 反而吃进过多的热量 ， 胖到了母体本身 ， 胎儿却未必能吸收到营养 。妈妈胖了二十几公斤 ， 宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜 ， 日后 ， 她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高 。
●坐月子时期：为了达到产后补身的目的 ， 传统坐月子的方式 ， 就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示 ， 现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困 ， 普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达 ， 产妇在生产时大量地出血 ， 造成身体的虚弱 ， 因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补 ， 但它主要在于提供热量 ， 并非营养素的摄取 。
现代人的通病是热量过剩 ， 但缺乏营养 ， 因此在产后坐月子时 ， 反而要着重纤维素的摄取 ， 以帮助排便、解除便秘 ， 和恢复窈窕的身材 。
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