亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈们，对于子宫的恢复，不要太过于着急，子宫经过分娩后会变得很脆弱，一般需要6~8周才能完全愈合，只要新妈妈们掌握好一些小妙招，在6~8周内子宫一定会完全恢复好，下面就一起来看看，本文提到的，让产后子宫快速恢复的5个小妙招吧 。
文章插图
5妙招让产后子宫快速恢复
子宫的恢复包括三方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原，其中有时可部分没恢复好，都会对妈妈的健康不利 。
【5妙招让产后子宫快速恢复】宫颈“闭门”修身
分娩刚刚结束时，由于充血、水肿，宫颈会变得非常柔软，宫颈壁也很薄，褶皱得像皱纹纸 。7~10天之后，宫颈内口会关闭开始“内部”修复 。一直到产后4周左右，宫颈才会渐渐恢复正常 。
5妙招让产后子宫快速恢复
妙招一：及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便 。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛 。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎 。
妙招二：产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉 。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出 。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩 。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快 。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头 。
妙招四：别当脏妈妈
分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害 。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合 。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的 。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可 。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦 。
妙招五：按摩
在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式 。
推荐阅读
- 月子饮食请不要盲目忌口
- 调节心态 情绪保健5妙招
- 产后恢复身材易闯入4个误区
- 有效胎教，让宝宝一出生就自带天赋
- 产后这些食疗应对产后体虚
- 产后坐月子营养分周补
- 传统坐月子的饮食营养问题
- 产后新妈妈解决涨奶的8妙招
- 产后奶水不足源于5个失误
- 产后哺乳可能会出现的问题