一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳 。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢 。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要 。生活家编辑为你介绍男士进补时该注意的小事项 。
第一招：不要好强逞能
“我国的传统观念是男人必须好强才能事有所成，才能在社会、家庭中立足，如‘男儿有泪不轻弹’、‘不到长城非好汉’等豪言壮语其实都有这种观念在其中 。好强首先就是给自己的心理加压，当不断加重的压力超过心理承受能力，人也就累得‘扛’不住了，再接下去很可能就病倒了 。其实，男人的这种情况在世界各国都有，当然在东方一些国家更为明显和普遍 。”史杰医生说 。
他认为，“男儿当自强”是男人应有的心理素质，但过犹不及，相当一部分男人尤其是事有所成者，心理和身体的健康问题都源于此 。
在什么情况下有过于好强的危险？史杰医生举例介绍了两种情况：
一是有完美主义倾向 。例如，张先生是外资公司的财务总监，不知从何时起，无论是制定利润计划、还是审查会计报表等等，即使看了很多遍还是担心自己遗漏、疏忽了什么内容，甚至半夜赶回公室再看几遍 。经医生检查，他患了强迫症 。现代社会竞争激烈、工作环境压力大，由于有完美主义倾向的人对自己要求过高，当无法达到预期目标时，就怀疑和否定自我，因而无法接受自己，容易产生强迫心理并引发强迫症 。另外，瑞士研究者发现，完美主义倾向越严重的人，做事时体内分泌的应激激素就越多，说明心理压力就越大;同时，他们显露出很多生理衰竭的迹象，证明其出现了疲劳、急躁或信心受挫等负面情绪，并容易导致冠心病心绞痛的发作 。
二是事事爱与别人攀比 。例如，李科长见到王科长升处长了、看到邻居家买新汽车了等等，心理都很不是滋味，苦思冥想并付诸行动，要赶上并超过他们，就这样一天到晚疲于奔命，他内心感到已压抑得快透不过气了 。这种攀比心理，就是刻意在智力、能力、生活条件等方面，将自己与别人进行比较，并希望超越别人的心理状态 。很多人因此造成情绪障碍，出现焦虑、抑郁等心理疾病 。
第二招：避免不快乐思维
“男人长期不快乐，好象有发不完的愁 。这是因为，有一些人思维、认识的方法有问题 。”史杰说 。
他介绍了三种在男人中典型的不快乐思维方式：一是看事物主观臆断 。在没有事实根据的基础上，武断地做出消极的结论 。例如，销售经理陶建刚在公司里数年来工作业绩都不错，今年有一个月销售不理想，开会时老板看他的眼神较以往冷淡，他就认为是老板对自己不满意了而忧虑重重 。二是分析问题以偏概全 。分析问题仅注重细节部分，而对整体做出消极判断 。有这样思维的人，往往对别人的话断章取义，最终使自己陷入了抑郁状态 。三是过于自责 。有些人总是主动把别人的过失、错误都归罪于自己，为别人的过失承担责任，这样就会使自己陷入窘境而愁闷 。
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