第五步、为我们自己而做
要创造更简单的生活，应该要向前看而不是往后看 。焦点在于我们开始想过什么样的生活，而不是现在的生活有什么问题 。偏偏我们的心像冰山，理智只是冒出水面的ㄧ角 。婴儿期的需求和欲望、本能的冲动、尚未满足的需求、渴望和无意识的设定等，藏在底下看不见 。
伍兹测验可以帮助我们瞻前顾后，需要一个愿景的同时，也看看自己、过去的经历、养成的习惯，及之所以有这些习惯的成因 。测验的设计很简单：将自己最乐在其中与花掉最多时间的活动各列10个，比较两者的差异，由差异处找讯息 。
第六步、大家一起来
怕不怕通往简单生活的道路可能是一条寂寞的道路？务必记得为自己所做的任何改变，可能使亲近的人感到不安，就算只是暂时也一样 。大部分人都得费一番功夫才能适应，只有少数人精通顺随改变之流的艺术 。
简化生活就是放慢生活步调，与环境和个人本质更和谐一致 。如果我们渴望自己的生活能有深层的改变，让自己朝着压力减少、健康更好、消费降低、灵性提升、对地球和地球本身的多样性，以及栖息在地球上的物种有更多敬意的方向前进，那你并不孤单，就是德不孤、必有邻的乐活族 。
第七步、做就是了
只要简单生活，真的可以改善自身健康、生态保育及社会正义等问题 。利用本书所提供的工具，引导自己踏上简单之旅，更深入凝视那无意识的心灵角落 。
【心理健康指南 健康快乐生活只需要七步骤】阅读至此，更简单的新生活蓝图在脑海成形，唯一剩下的是实行而已 。‘暂停体验’就是先放轻松静修，清除骨子里日积月累的所有压力和疲惫后，就会再度充满一种平静、简单，与周遭环境产生共鸣的能量 。只有将心换档，才会开始快乐像气泡冒出，周遭环境、简单的赏心乐事、连只是呼吸和活着都令我们觉得快乐 。
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