在孕期是需要多吃东西补充身体营养的 ， 为了肚子里的宝宝长得更好 ， 那么你知道怀孕八个月的孕妇吃什么好？
当女性怀孕已经有八个月的时间后 ， 对各种营养的需求是很高的 。因为接近临产 ， 所以家属要注意给孕妇补充营养 。那么 ， 怀孕八个月孕妇吃什么好呢?下面就来看看妇科专家的介绍吧 。
解析孕期饮食
怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐 ， 还可以多吃一些有养胃作用 ， 易于消化吸收的粥和汤菜 。在做这些粥的时候 ， 你可以根据自己的口味和具体情况添加配料 ， 或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些 ， 也可以熬得稀一些 。如果体重增长过多 ， 准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食 ， 少吃淀粉和脂肪 ， 多吃蛋白质、维生素含量较高的食品 ， 以免宝宝生长过大 ， 造成分娩困难 。
怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外 ， 还需要有一定量的脂肪酸 ， 尤其是亚油酸 。此时也是大脑增殖高峰 ， 大脑皮层增殖迅速 ， 丰富的亚油酸可满足大脑发育所需 。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症 ， 在饮食中要少放食盐 。同时 ， 饮食不可毫无节制 ， 应该把体重的增加限制在每周350克以下 。
文章插图
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
注意控制盐分和水分的摄入量 ， 以免发生浮肿 ， 甚至引起孕毒症;
对于一些含能量高的食物 ， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃 ， 以防止食欲降低 ， 影响其它营养素的摄入量;
多选择体积小、营养价值高的食物 ， 如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物 ， 如土豆、红薯等;
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱 ， 为分娩储存必要的能量 。饮食的调味要尽量清淡 ， 少吃盐和酱油 ， 实在难以下咽时 ， 可以用果酱、醋来调味 。平时可少吃多餐 。
饮食保证质量、品种齐全;
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给) ， 以满足胎儿大脑发育所需 ， 适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量) ， 少吃水果 ， 以免胎儿长得过大 ， 影响顺利分娩;
增加钙和铁的摄入 。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高 ， 应经常食用;
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