怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1 ， 如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状 ， 并导致分娩时子宫收缩乏力 ， 延缓产程 ， 所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮;
专家推荐怀孕八个月孕妇的食谱：
滋补五脏美食—美味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量 。
方法：
1. 鸡冲洗干净 ， 放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净 ， 切碎 。
2. 将锅置火上 ， 放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸 ， 再改用小火煨煮至鸡肉熟烂 ， 把鸡捞出 ， 加入粳米 ， 慢煮至粥 。
【怀孕八个月的孕妇吃什么好？你知道吗？】 3. 把鸡肉剥下 ， 撕成细条 ， 放入粥内 ， 加入调料即可 。
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