随着生活的脚步逐步的加快 ， 压力也会随身而来 ， 如影随从的跟着我们 ， 导致我们整日受着压力的困扰 ， 在这样的压力中也有一部分人会引发精神和心理上的疾病产生 ， 让自己的生活带来很多的困扰 ， 那么该怎样在压力中解脱自己呢？
在工作的间隙 ， 你也可以花上20分钟的时间放松一下 ， 仅仅是散步而不考虑你的工作 ， 仅仅专注于你周围的一切 ， 比如你看见什么 ， 听见什么 ， 感觉到什么 ， 闻到什么气味等等 。也可以记日记 ， 或与朋友一起谈一谈 ， 至少你不会感觉孤独而且无助 。
不管你有多忙碌 ， 一定要锻练 ， 上健身房 ， 快走30分钟 ， 或者在起床时进行一些伸展练习都行 。享受按摩的乐趣 ， 不只是传统的全身按摩 ， 还包括足底按摩 ， 修指甲或美容 ， 这些都能让你的精神松弛下来 。
放慢说话的速度 ， 也许你每天的桌上摆满了要看的文件 ， 你的右手在接听电话 ， 左手还要翻看资料 。你要应付形形色色的人 ， 说各种各样的话 。那么你一定要记住 ， 尽量保持乐观的态度 ， 放慢你的速度 。
【摆脱身上压力感】在生活中多注意调理的情况 ， 这样就会改变自己的态度 ， 让自己适当的卸下压力带来的包袱 ， 这样才会让自己感觉到轻松 ， 也可以适当的转移注意力来调节 ， 多去做一些乐观的事情 ， 这样会让自己远离压力带给我们的麻烦 。
推荐阅读
- 6个心理调节法让你成功摆脱抑郁
- 让孩子摆脱自卑的心理
- 摆脱空虚无聊的方法
- 揭秘人身上10处最有福气的吉痣
- 教你三招 让您摆脱坏心情
- 10步骤让你摆脱抑郁症
- 怎么做才能摆脱心理焦虑症
- 如何摆脱“都市匆忙强迫症”
- 教你如何摆脱自卑心理
- 如何摆脱过分追求完美的症状