亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后一定要学会自我心理调试，否则很容易导致产后忧郁以及抑郁症，那么新妈妈应该如何来自我心理调节呢 。请看下文给出的一些好的方法 。
产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响 。你可能经历“高声”与 “低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝 。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现 。症状可持续几周到1年 。
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【产后新妈妈要学会自我心理调试】产后新妈妈要学会自我心理调试
对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6% 。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁 。
新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育 。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加 。12
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