在孕期除了要注意自己的饮食习惯以及生活习惯以外 ， 还需要注重自己的情绪变化哦 ， 那么如何在孕期保持一个好心情呢？
很多孕妈都知道 ， 自己怀孕之后 ， 体内的激素变化比较大 ， 情绪也很容易波动 ， 心情也变得复杂 。听到一些不好信息 ， 就很容易变得敏感多疑 ， 也很迷茫 ， 对孕期的事情也不是很了解 ， 也会担心很多的事情等等 。
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1. 要有一个好心情
孕妈怀孕之后 ， 学会调整自己的情绪是特别重要的 ， 要保持一个好心情 。多去做自己喜欢的事情 ， 看自己喜欢的书 ， 喜欢的电影 ， 和朋友出去散步聊天 ， 都是特别放松心情的事情 。但孕妈也要注意休息 ， 不能劳累 ， 饮食方面也可以学习做做美食 ， 做一些营养美味的食物 。饮食合理 ， 心情愉快 ， 才能也让肚子里的宝宝健康愉快！
2. 要有一个好心态
在孕期 ， 孕妈也要有良好的心态 ， 很多事情要看得开 ， 不计较 ， 不乱发脾气 ， 什么事情都比不上自己的好心情重要 。孕妇心情好才能让宝宝健康发育 ， 所以孕妈要学会调节自己的情绪 ， 用宽容的心态看待一些事 ， 不要太过计较！
3. 要学会控制情绪
孕期的妇女情绪很容易波动 ， 这时就要求孕妈们要很会调节自己的情绪 ， 学会转移自己的注意力 ， 学会找到一些有趣的事情来缓解自己的坏情绪 。孩子出生之后 ， 妈妈也要情绪稳定 ， 不能老是吵架发脾气 ， 也不能老是情绪低落 ， 要积极开心地去陪伴宝宝成长 ， 以后宝宝也会温顺聪明！
4. 孕期经常听舒缓的音乐
【想要孩子出生后健康聪明，孕妇要做好这4件事！】 孕妈听些舒缓的音乐 ， 胎儿也会很安静开心 ， 舒缓的音乐能让孕妈放松心情 ， 孕妈也会非常舒服 ， 胎儿也不会乱动 。宝宝有时在妈妈的肚子里不太舒服就会烦躁乱动 ， 很多时候剧烈的胎动都是受孕妈的情绪影响的 。孕妈的情绪愉快、舒服 ， 胎儿也会很舒服、很愉快 。胎儿感受妈妈的情绪能力非常强 ， 愉快的胎儿出生后也会比较乖巧聪明 。孩子出生之后 ， 妈妈也要积极乐观 ， 多从正面引导宝宝 ， 给宝宝制造开心有趣的事情 ， 让宝宝健康开心的长大 。
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